Un ejemplo de puentear una creencia no deseada.

¿He de buscar la causa de mis emociones negativas?

Jerry: Supongamos que estás en medio de un Taller del Proceso Creativo sobre las cosas que deseas, pero luego, cuando ya has terminado, sientes una emoción negativa, ¿sería aconsejable intentar averiguar su causa o sería preferible pensar en alguna de las cosas en las que has estado pensando durante el Taller?

Abraham: El poder del Taller del Proceso Creativo es que cuanta más atención le prestas a un tema, más poderoso se vuelve, más fácil resulta pensar en ély más empieza a manifestarse en nuestra experiencia. Siempre que eres consciente de que estás sintiendo una emoción negativa, es importante comprender que, aunque no te hayas dado cuenta, puede que hayas estado haciendo un Taller negativo.

Siempre que te des cuenta de que tienes una emoción negativa, te sugerimos que intentes pensar en algo que deseas experimentar y que vayas cambiando paulatinamente tu costumbre de centrar tu atención ello que no debes. Siempre que identificas algo que no quieres, también puedes identificar lo que sí quieres. Al hacerlo repetidas veces, cambias tu patrón de pensamiento -en todos los temas que son importantes para ti- en dirección hacia lo que quieres. En otras palabras, construirás puentes que te ayudarán a cruzar cualquier creencia actual sobre las cosas que no quieres para llegar a las creencias sobre bascosas que sí quieres.

Un ejemplo de puntear una creencia no deseada

Jerry: ¿Puedes poner un ejemplo de <puentear una creencia>?

Abraham: Tu Sistema de Guía Emocional funciona mejor cuando expones intenciones deliberadas y continuas de lo que deseas. Por ejemplo, en tu Taller has pensado intencionadamente en la salud perfecta; te has visualizado sano y vital. Ahora, en el transcurso del día, te vas a comer con una amiga que te habla de su enfermedad. Mientras habla, te sientes muy incómodo... Lo que sucede es que tu Sistema de Guía Emocional te indica que lo que estás escuchando y lo que estás pensando -lo que está diciendo tu amiga- no está en armonía con tu intención. Entonces tomas la clara decisión de interrumpir la conversación para no seguir hablando de la enfermedad. Pero como tu amiga está muy afectada emocionalmente con el tema, vuelve a hablar de su enfermedad. De nuevo, tu Sistema de Guía Emocional activa la alarma.

La razón por la que sientes una emoción negativa no es sólo porque tu amiga esté hablando de algo que no quieres. Tu emoción negativa es un indicativo de que tienes creencias que van en contra de tu deseo. La conversación de tu amiga no ha hecho mas que activar creencias que tú ya tenías y que desafían tu deseo de bienestar, por lo que alejarte de tu amiga y de su conversación no las cambiará. Es importante que empieces justo donde te encuentras, en medio de esa creencia y que vayas avanzando gradualmente, construyendo un puente, por así decirlo, hasta alcanzar otra creencia que esté más en armonía con tu deseo de bienestar.

Siempre que se tiene una emoción negativa, es útil detenerse un momento y observar en qué estás pensando. Una emoción negativa te indica que lo que piensas es importante y que estás pensando en lo contrario que deseas. Entonces, debes hacerte preguntas como <¿En qué estaba pensando cuando surgió esta emoción negativa?> y <¿Qué es lo que quiero respecto a esto?>, que te ayudarán a darte cuenta de que en este momento te estás enfocando en la dirección contraria a lo que realmente quieres experimentar.

Por ejemplo: <¿En qué estaba pensando cuando surgió esta emoción negativa? Pensaba en que estamos en la temporada de gripe y recordaba lo mal que estuve el año pasado. No sólo no pude ir a trabajar y tuve que dejar de hacer muchas cosas, sino que me encontré fatal durante muchos días. ¿Qué es lo que quiero? Este año quiero estar sano>.

Normalmente no basta con decir <Quiero estar sano> bajo estas condiciones porque tu recuerdo de la gripe y tu creencia de la probabilidad de contraerla son mucho más fuertes que tu deseo de estar sano.

Puedes intentar puntear tu creencia de este modo:

Ésta es la época del año en que cojo la gripe.

Este año no quiero caer enfermo.

Espero no coger la gripe este año.

Parece que todo el mundo enferma.

Eso es una exageración. No todo el mundo tiene la gripe.

De hecho, ha habido muchas temporadas de gripe en las que yo he estado bien.

No siempre tengo la gripe.

Puede que esta temporada la gripe venga y se vaya sin fijarse en mí.

Me gusta la idea de estar sano.

Mis experiencias del pasado con la enfermedad sucedieron antes de que supiera controlar mi experiencia.

Ahora que entiendo el poder de mis pensamientos, las cosas han cambiado.

Ahora que entiendo el poder de la Ley de la Atracción, las cosas han cambiado.

Este año no necesito experimentar nada que no desee.

Ahora que puedo dirigir mis pensamientos hacia las cosas que quiero experimentar.

Me gusta la idea de guiar mi vida hacia cosas que quiero experimentar.

Ahora que has punteado la creencia; si vuelve el pensamiento negativo -y es posible que así sea durante un tiempo-, simplemente guía tus pensamientos de forma más deliberada, hasta que no vuelvan a aparecer.